Du schleppst dich von Workout zu Workout? Siehst nicht die Veränderungen, die du eigentlich sehen möchtest? Deine Ergebnisse stagnieren und du suchst nach Motivation noch einen Schritt weiter zu gehen und mehr zu geben als bisher, um das zu Erreichen, was du dir zu Beginn in den Kopf gesetzt hast? Wir geben dir wieder Wasser auf deine Mühlen! Hier ist unsere ultimative Sammlung mit 101 Fitness Sprüchen zur Motivation beim Abnehmen, Fitness, Bodybuilding, Laufen und für das Erreichen seiner Ziele. Die Liste enthält auch Zitate von berühmten Sportlern und erfolgreichen Menschen aus den verschiedensten Bereichen. Lass dich inspirieren:

Abnehmen und Veränderung

• Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt.

„If it doesn´t challenge you, it doesn´t change you.“ (Fred Devito)

• Schweiß ist das Fett, das schreit.
• Gewichtsverlust ist nur ein Gedankenspiel. Verändere deinen Geist. Verändere deinen Körper.
• Fast Food befriedigt dich für eine Minute. Fit sein für dein ganzes Leben.

„Eine winzige Veränderung heute bringt ein dramatisch Verändertes morgen.“ (Richard Bach)

• Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt.
• Einen Strandkörper nur für den Sommer? Warum nicht für´s ganze Leben?

„Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ (Jim Rohn)

• Du bist niemals zu alt, um dir ein anderes Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen.
• Disziplin ist nur die Wahl zwischen dem was du jetzt willst und dem was du am meisten willst.

„Sometimes life hits you in the head with a brick. Don’t lose faith.“ (Steve Jobs)

• Ich mag zwar noch nicht am Ziel sein, aber ich bin auf jeden Fall schon näher dran als gestern.
• Tu heute etwas, für das dir dein zukünftiges Ich danken wird.

• Complaining won´t burn calories.

„Abnehmen ist das einzige Spiel, in welchem du gewinnst wenn du verlierst.“ (Karl Lagerfeld)

• Nothing great comes without sacrifice.
• Es ist nie zu spät dein Leben zu ändern.

„Die letzten 33 Jahre habe ich jeden morgen in den Spiegel geschaut und mich selbst gefragt: Wenn heute der letzte Tag meines Lebens wäre, würde ich dasseble tun, was ich vorhatte heute zu tun? Und wann immer die Antwort ‚Nein‘ zu viele Tage in Folge war, wusste ich, dass ich etwas ändern muss.“ (Steve Jobs)

• Erfolgreiche Menschen tun, was sie tun müssen, egal ob sie sich danach fühlen oder nicht.

„Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren.“ (Bertolt Brecht)

• Sei die beste Version deines selbst.

„Wir sind verantwortlich für das, was wir tun, aber auch für das, was wir nicht tun.“ (Voltaire)

• Ein ein-stündiges Workout ist nur 4% deines Tages.
• If you want things to change in your life, you have to change things in your life.

„Selbstschätzung ist unverzichtbar um glücklich zu sein. Wenn du dich selbst nicht wohl in deiner Haut fühlst, ist es schwer, überhaupt für irgendetwas ein gutes Gefühl zu haben.“ (Mandy Hale)

• Beweise allen, dass sie falsch lagen.
• Wenn du es nie versuchst, wirst du es auch nie wissen.

„Fortschritt ist unmöglich ohne Veränderung und diejenigen, die nicht imstande sind ihre Sinne zu wandeln, werden nichts verändern.“ (George Bernard Shaw)

Fitness

„Der härteste Schritt zu Fitness ist der erste. Nimm ihn jetzt!“ (Heather Montgomery)

• Dein Körper kann alles! Es ist nur dein Gehirn, das du überzeugen musst.
• Today it hurts, tomorrow it works.
• The only time Success comes before Work is in the dictionary

„As you think, so shall you become.“ (Bruce Lee)

• Wenn mein Körper STOP schreit, schreit mein Geist NIEMALS.
• Falle 7 mal, aber stehe 8 mal wieder auf!

„Unsere Körper sind unsere Gärten – unsere Willen sind unsere Gärtner.” (William Shakespeare)

• Du willst Ergebnisse? Dann trainiere auch so.
• The only sad workout is the one that didn´t happen.
• Strandkörper verdient man sich im Winter.

„Wenn du alles gibst, kannst du dir nichts vorwerfen.“ (Dirk Nowitzki)

• The best ab exercise is 5 sets of stop eating so much crap.

„Wille ist eine Fähigkeit.“ (Jillian Michaels)

 

Bodybuilding

„Ich wusste, dass ich ein Bodybuilder werden würde. Doch das war nicht alles. Ich würde der beste Bodybuilder in der Welt sein, der größte, der bestgebaute Mann.” (Arnold Schwarzenegger) –> Hier findest du noch mehr Quotes von Arnold Schwarzenegger.

• Schmerz ist nur Schwäche, die deinen Körper verlässt.
• Eat big, lift big, get big.
• Go hard or go home.
• Ich bin nicht hier um zu reden.
• Squat till you puke.
• Gut ist nicht genug, wenn besser möglich ist.
• No Pain, no gain.
• Cardio, ist das spanisch?
• If the bar ain´t bending, you´re just pretending
• Of course its heavy, that’s why they call it weight.
• Der heutige Schmerz ist der Sieg von morgen.

„Mit Kontinuität erreichst du einen muskulösen Körper. Eine Menge Menschen haben bessere Gene, aber wenn du hart und beständig arbeitest, kannst du sie übertreffen.“ (Frank Zane)

Laufen und Ausdauer

„Eine Reise mit tausend Meilen beginnt mit einem kleinen Schritt.“ (Laozi)

• Du musst nicht schnell laufen, du musst einfach nur laufen!
• Für die, die meinen sie sind an der Spitze: es gibt immer einen noch höheren Berg.
• Der Zweifel am Sieg rechtfertigt nicht das Aufgeben des Kampfes.
• Stop talking, start walking.
• Selbst ein schlechter Lauf ist besser als gar kein Lauf!
• Some running is good, more is better.

„Ohne Frustration wirst du nie entdecken, dass du vielleicht dazu imstande bist etwas selbst zu tun. Wir wachsen durch Konflikte.“ (Bruce Lee) –> hier findest du weitere Bruce Lee Zitate

• Du bist zu weit gekommen, um jetzt aufzugeben.
• The streets were made for running.
• Schnell oder langsam: Ein Kilometer bleibt ein Kilometer.
• Zeichne eine Karte, finde einen Pfad, nimm einen Atemzug und lauf.
• Laufen gehen ist besser als jede Therapie.
• Während du schliefst war ich schon laufen.
• Es liegt nur an dir, nicht an deiner Ausrüstung.
• Es ist egal ob du ein Löwe oder eine Gazelle bist. Sobald die Sonne aufgeht, solltest du lieber laufen.
• Wenn du nicht gewinnen kannst, bring denjenigen vor dir dazu, den Rekord zu brechen.
• Laufen setzt mehr frei als nur Schweiß.

„Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.“ (Emil Zatopek)

 

Ziele und Erfolg

• Mißerfolg ist nur ein temporärer Richtungswechsel, um dich für deinen nächsten Erfolg auszurichten.

„Ich lege mir die Latte hoch, das führt dazu, dass ich mehr Biss habe und dass ich mehr Druck spüre, und das heisst auch: mehr Motivation.“ (Fabio Cancellara)

• Wenn du scheiterst dich vorzubereiten, bereite dich vor, zu scheitern.

„Eines nach dem anderen, jetzt zählt für mich nur dieser Job!” (Arnold Schwarzenegger)

• Der zweite Platz ist nur der Platz für den ersten Verlierer.

„Der Wille ebnet den Weg an die Spitze, ich bin kein Talent.“ (Nadja Kamer)

• Das Leben ist zu kurz, um es nicht zu versuchen.

„Man muss das Unmögliche versuchen, um das mögliche zu erreichen.“ (Hermann Hesse)

• Um etwas zu erreichen, was du zuvor nie hattest musst du etwas tun, was du niemals zuvor getan hast.

„Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.“ (Laozi)

• Der beste Weg seine Zukunft vorherzusagen ist, sie selbst zu erschaffen.

„To achieve what others won’t, you have to do what others don’t.” (Lazar Angelov)

• Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen.Character is who you are when no one’s watching

„Glaube, dass du kannst und du bist schon halb dort.“ (Greg Plitt)

• Setz dir ein Ziel. Mach dir einen Plan. Mach dich an die Arbeit. Bleib dabei. Erreiche dein Ziel.
• Fit zu sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenshaltung.

„Ziele zu setzen ist der erste Schritt das unsichtbare in das sichtbare zu verwandeln.“ (Tony Robbins)

• Success isn´t just about what you accomplish in your life, it´s about what you inspire others to do.

„Das Spiel hat seine Ups und Downs, aber du darfst nie deine individuellen Ziele aus den Augen verlieren und dich selbst aufgrund von Mangel an Einsatz geschlagen geben.“(Michael Jordan) –> Hier findest du weitere Michael Jordan Quotes

• Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Arbeite hart an dir und du wirst Ergebnisse sehen.
• Ich werde hartnäckig bleiben, bis ich mein Ziel erreicht habe.
• Es ist nicht der Berg, den wir bezwingen, sondern uns selbst. (Edmund Hillary)

„Das einzige, was zwischen dir und deinen Zielen steht, ist der Bullshit, den du dir selbst erzählst warum du es nicht erreichen kannst.“ (Jordan Belfort)

•  Erfolg tritt ein, wenn deine Träume größer werden, als deine Ausreden.

So, das waren 101 inspirierende Sprüche und Zitate, die dich für deine Ziele motivieren sollen. Hast du einen Lieblingsspruch? Teile ihn mit uns in den Kommentaren.